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Temas do Programa


Os seguintes tópicos são alguns dos temas abordados no decorrer do Programa PESO:

O que é uma alimentação saudável?
O fraccionamento alimentar
A gordura nos alimentos
Como ler um rótulo, saber escolher no supermercado e no restaurante
Barreiras e motivações para a modificação comportamental
A alimentação emocional
Os benefícios da actividade física
Que exercício físico? Passos para a saúde
Barreiras e motivações para a actividade física
Introdução à relaxação e imagem corporal
O planeamento como uma solução: vida activa ou vida ocupada?
A gestão do nosso tempo e dos outros
Estratégias práticas de moderação da ingestão calórica
Jogo de perguntas e respostas sobre nutrição
O equilíbrio energético: a energia que gastamos e ingerimos
A gordura corporal vs o peso na balança
Perspectiva médica sobre o peso e o corpo ideal
Técnicas de culinária e cozinhados de Inverno
Saber escolher os alimentos em ocasiões especiais, férias e no restaurante